お取り扱い時期
栄養成分（100gあたり）
出典：文部科学省：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
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| 食品名 | エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 無機質 | ビタミン | |||||||||
| 糖質 | 食物繊維 | カルシウム | マグネシウム | カリウム | ナトリウム | A（レチノール活性当量） | β-カロテン | B1 | B2 | C | 葉酸 | |||||
| すいか（赤肉） | 41 kcal | 89.6 g | 0.6 g | 0.1 g | 9.2 g | 0.3 g | 4 mg | 11 mg | 120 mg | 1 mg | 69 μg | 830 μg | 0.03 mg | 0.02 mg | 10 mg | 3 μg |
| すいか（黄肉） | 41 kcal | 89.6 g | 0.6 g | 0.1 g | 9.2 g | 0.3 g | 4 mg | 11 mg | 120 mg | 1 mg | 1 μg | - | 0.03 mg | 0.02 mg | 10 mg | 3 μg |
赤肉すいかは水分が非常に多く、暑い季節の水分補給や熱中症対策に最適で、カリウムも含まれ、体温調整をサポートします。
黄肉すいかは水分含有量が非常に高く、夏の脱水予防に効果的で、爽やかな甘さが暑さ対策としても役立ちます。
