栄養成分（100gあたり）
出典：文部科学省：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
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| 食品名 | エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 無機質 | ビタミン | |||||||||
| 糖質 | 食物繊維 | カルシウム | マグネシウム | カリウム | ナトリウム | A（レチノール活性当量） | β-カロテン | B1 | B2 | C | 葉酸 | |||||
| マンゴー | 68 kcal | 82.0 g | 0.6 g | 0.1 g | 15.6 g | 1.3 g | 15 mg | 12 mg | 170 mg | 1 mg | 51 μg | 610 μg | 0.04 mg | 0.06 mg | 20 mg | 84 μg |
| パイナップル | 54 kcal | 85.2 g | 0.6 g | 0.1 g | 12.5 g | 1.2 g | 11 mg | 14 mg | 150 mg | Tr | 3 μg | 37 μg | 0.09 mg | 0.02 mg | 35 mg | 12 μg |
マンゴーはβ-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変換され、目や肌の健康を守り、アンチエイジング効果も期待できます。
パイナップルは消化酵素ブロメラインやビタミンCが含まれ、食後の消化を助け、疲労回復や肌荒れ防止にも効果があります。
